Если не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней!
Все слышали эту фразу, но никто не говорит КАК!

Эмоции человека - это язык лимбической системы мозга. А это значит, что мозг выдает эмоции в ответ на внешние стимулы.

Стимулы, с которыми мы не справляемся принято называть СТРЕСС. Человек не сможет уменьшить количество стресса, но он сможет изменить собственные реакции и стать стрессоустойчивым.

Как жить без потери психической энергии. Легко реагировать на внешние события, обходить препятствия, с любовью воспитывать детей «без срыва на крик», легко строить коммуникации с коллегами и заключать масштабные сделки.

Как с помощью знаний о нейрофизиологии, применения техник и практик саморегуляции справляться с тревожностью, поддерживать ресурсное состояние и двигаться к целям без поиска «волшебных пинков»

Ника Виардо
Формат курса
4 модуля в формате он-лайн встречи в ZOOM
Индивидуальная работа и работа в группах выживай коммуникации с Никой Виардо.
1 МОДУЛЬ
  • ▪ Что скрывается за желанием быть эффективным и все успевать?
  • ▪ Стресс и тревожность - как «Энергия кортизола» создает постоянные препятствия?
  • ▪ Первые сигналы тревожности, которые надо знать в лицо.
  • ▪ Где рождается энергия и мотивация.
  • ▪ Выгорание и энергия. Хватает ли вам энергии для решения масштабных задач?
  • ▪ Как тренировать стерссоустойчивость, чтобы сохранять энергию.
2 МОДУЛЬ
  • ▪ Типы и скорости восстановления энергии.
  • ▪ Ключевая метрика достижения целей - продуктивность, как с помощью внимания сделать ее максимальной?
  • ▪ Как выстроить систему жизни, чтобы избежать хронического стресса и болезней.
  • ▪ Куда исчезает Сила Воли, чем опасен поиск «волшебного пенделя».
  • ▪ Когнитивная гибкость - действуем и реализуем, вместо зависаем в мечтах.
  • ▪ Самоорганизация на основе нейрофизиологии - как использовать и применять на практике
3 МОДУЛЬ
  • ▪ Нейрогенез и стрессовый рост - как стать сильнее от стресса и научиться забирать опыт поражений.
  • ▪ Прокачиваем нейропластичность - как выявить и прокачать ресурсы для адаптации.
  • ▪ Как вернуть себе энергию после провала или что такое посттравматический рост
4 МОДУЛЬ
  • ▪ Масштабные цели и результаты - нейробиология результата
  • ▪ Как зарядить мозг, чтобы он «давал энергию на масштабные ЦЕЛИ»
  • ▪ Как из любого результата получить энергию на действие
  • ▪ Как научиться жить в условиях неопределенности в радости и легкости, когда вокруг все в панике
  • ▪ Методология образовательного процесса построена на интеграции лекционного материала через игровые упражнения в малых группах
  • ▪ Мы поймем, как работает мозг, рассмотрим, что блокирует внутри и как запускается стресс-реакция. Что нужно изменить в голове и на какие кнопки нажать, чтобы изменить собственные реакции и вернуть ресурс.
  • ▪ Чат участников с поддержкой Ники Виардо и обратной связью, дополнительными заданиями и бонусными техниками для выхода из стресс.